Charge mentale : 5 signes que votre corps dit stop
- ameliewsophro
- 6 juin
- 2 min de lecture
Dans notre quotidien effréné à Sens ou ailleurs, nous avons pris l’habitude de tout porter. Organiser, anticiper, gérer, rassurer… souvent sans jamais vraiment souffler.
Mais le corps, lui, ne triche pas.
Quand la charge mentale devient trop lourde, il envoie des signaux. Encore faut-il les écouter.
Voici 5 signes fréquents que votre corps vous envoie quand il est temps de dire stop.
1. Vous êtes épuisée dès le réveil par la charge mentale
Malgré une nuit complète, vous vous levez fatiguée. Comme si vous n’aviez jamais dormi.
La tête lourde, le corps lent, l’envie de rester sous la couette plutôt que d’affronter la journée.
👉 Ce n’est pas "de la flemme".C’est souvent le signe d’un système nerveux en surchauffe : votre cerveau reste en alerte même la nuit, à ressasser ou anticiper.
2. Vous ressentez des tensions physiques
(et inexpliquées peut-être liées à cette charge mentale)
Dos bloqué, mâchoires serrées, migraines, douleurs dans la nuque ou l’estomac qui se noue sans raison apparente…
Votre corps exprime ce que votre mental ne peut plus contenir.
Le stress chronique, les pensées incessantes et l’hypervigilance finissent par s’imprimer dans votre posture et vos organes.
3. Vos émotions débordent facilement comme votre charge mentale
Un mot, une remarque, un imprévu, et les larmes montent. Ou bien la colère explose, sans prévenir.
👉 Quand la charge mentale devient trop grande, nos émotions ne trouvent plus leur place. Elles s’accumulent jusqu’à ce qu’elles n’aient plus d’autre choix que de sortir … parfois au mauvais moment, parfois trop fort.
4. Vous n’arrivez plus à vous concentrer
Oublis fréquents, difficulté à suivre une conversation, à lire un mail ou à rester concentrée plus de 5 minutes sur une tâche simple…
“J’ai l’impression que mon cerveau est plein.”
“Je commence mille choses, je ne termine rien.”
“J’ai la tête dans le brouillard.”
🧠 C’est le signe que votre espace mental est saturé.
5. Vous n’éprouvez plus de plaisir… même dans ce que vous aimiez
Lire, cuisiner, marcher, voir des amis…Vous continuez parfois “parce qu’il faut”, mais sans réelle envie.Votre énergie est en mode économie. Même les bons moments vous paraissent flous, voire vides.
👉 Alors… que faire quand votre corps dit stop ?
La première chose : l’écouter sans culpabiliser.
Ce n’est pas une faiblesse. C’est un système d’alarme intelligent, qui vous alerte pour que vous puissiez réagir à temps.
Ensuite, vous pouvez choisir de vous faire accompagner.
En sophrologie, je vous aide à :
poser vos valises mentales,
relâcher les tensions physiques,
calmer le flot d’émotions,
et surtout… retrouver un espace de respiration intérieure.
Quand tu écoutes les signes que ton corps t'envoie
🌸 Et si vous vous autorisiez à souffler ?
Si vous vous êtes reconnue dans ces signes, c’est que votre corps vous parle.
Et c’est peut-être le bon moment pour faire une pause, déposer, rééquilibrer.
Je vous accompagne en séances individuelles, en visio ou à mon cabinet entre Sens et Pont-sur-Yonne.
📩 Contact : ameliew.sophro@gmail.com
📞 06 10 38 00 39
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